ビバ！夫婦生活　悩みは解決　マンネリ解消

　「ユルイ」と言われてグサッときたことはありますか？　出産すると締まり（しまり）が悪くなったとか、よく聞きますよネ。

　でも締まり（しまり）をよくするのって、結構簡単なんですよ。日常生活で、ちょいとこんなことを意識してやってみて。

　あと締まり（しまり）がよくなれば、より膣の中の刺激を感じやすくなるので、女性の感度もグッとＵＰしますよ！

 

　知人の男性が言っていたことなんですが、なんでも昔付き合っていた彼女が締まりが悪かったそうです。

「セックスしてもシャドーボクシングをしてるみたいで、スカスカスカッて感じなんだよ。仕方がないからイッタふりをして、風呂場で自分で抜いていた・・・」

　男性も、結構、気を遣いますよね〜〜。まぁ、はっきり女性に「ユルイ」って言うデリカシーのない人もいるんでしょうが。

 

　はっきり言われるのもショックだし、実は男性が感じていないのに演技をしているのもかわいそうだし。

　一体、夫は私のことを締まりが悪いって思っているの？　いないの？

 

　もしそう気になるんでしたら、女性が脚を閉じた体位を試してみて。

　例えば、女性がうつ伏せになって後背位で男性が挿入。女性は足を閉じ、男性がまたがる感じです。

　あとは正常位で女性が脚を閉じて、男性が女性をまたぐ感じです。

　女性が脚を閉じた方が締まりがよくなりますので、これらの体位で、夫がいつもより感じているようでしたら、締まりをもっとよくした方が夫婦生活はもっと楽しくなるゾ、ということ。

 

・・・・・・実は、膣の締まりをよくする簡単なエクササイズがあるんです。

　そんなの面倒くさいって。ハイ、気持はよくわかります。

　でも本当にすごく簡単です＾＾ 

 

　ときどき、お尻の穴をキュッと締めればいいんですよ。

　これなら「電車を待っている間」とか「信号を待っている間」とかに、キュッ、キュッとできそうでしょ。

　締めっぱなしではなくて３〜４秒ぐらい締めたら力を抜いてくださいね。締めたり、緩めたりを繰り返してみて。

　なんでお尻の穴を締めるといいのか、というと、膣の入り口の筋肉は八の字型をえがいて　肛門の周りをまわっているからなんです。お尻の穴を締めれば、自動的に膣の周りの筋肉も鍛えられます。

　あとは、おしっこをするときに、出したり止めたりする練習も効果があります。

　あ、それから尿モレ対策にもなりますよ＾＾

　それから普段の姿勢をよくすることも効果があります。立っているときも、座っているときも背筋をシャンと伸ばした方が、ダラ〜ッとしているときよりも全身あちこちの筋肉を引き締めているからなんですね。

 

　なにはともあれ日頃、ちょこちょことお尻の穴の引締め運動をやってみて。

　膣の筋肉を訓練をする専門の器具もあるんだけどね。こんな感じのやつ（なんだかネコのおもちゃみたいな・・・）。

 

 

 

 

 

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　これで膣を引き締めたり、感度を高めるためのエクササイズができます。

　でも、いきなり器具を買うよりも、まずはお尻の引き締めから、頑張ってみましょう。